☆*°怒りの感情って！！(`･ω･ ；)ﾅﾇ!?

\(*ˊᗜˋ*)/♡ﾔﾎｰぽちこ参上やっっ♪。.:＊・゜♪。.:＊・゜

今日はなぁ〜ぽちこがめっちゃ尊敬しおる

心理カウンセラーの人がおるんやけど……😆🍀

その方がお話ししてくれた事がめっちゃ目からウロコ

やったんで……😲‼️

シェアしたいなって思ったんよ～🎵

【怒りは第二感情】って事を知って欲しい！
第一感情があるからこそ第二感情があるって事で
第一感情（原因）→第二感情（怒り）に変わる！

まるっきり、丸パクリなんやけど……(笑)

例を出すと……お母さんと、子供がデパートに買い物に来てました。お母さんが少し目を離すと子供が居ない……😅
フロアー中探しても見つからない……
おもちゃ売り場行ったり、行きそうな所を探しても見つからない……
どうしよと不安な感情が出てきて、だんだん怖くなって
デパートのインフォメーションコーナーの方に
迷子のアナウンスをして貰います。
不安でいっぱいな気持ちを抱えドキドキしながら
待つこと5分、10分…………
すると遠くの方からママ～って声がして
ぱっと見ると、子供が手を振ってる。
「あ〜良かった～」とホット一安心と同時に
連れてきてくださった人にお礼を伝えてお別れをすると……
次の瞬間……「どこ行ってたの！」と怒鳴りつけたり
ヾ(・ε・。)ペシっとしちゃうかもしれない。

どういうメカニズムなのかと言うと……

不安で怖い😫 ⇒ 安心😭良かった～ ⇒ 怒り💢
この場合 第一感情は不安 ⇒ 第二感情は怒り💢になる

( * ॑꒳ ॑*)⸝⋆｡✧♡ 怒りを抑える方法！
「怒りとは第二感情なんだ！」と理解しておく！
そーする事で、何か第一感情にあるはずだ！🤔
怒りは、本来いきなりこないんだ！って事が分かる！
( * ॑꒳ ॑*)⸝⋆｡✧♡ 怒りの感情の対処法！
第一感情をしっかりと相手に伝えるようにする😊

さっきのデパートの例だと……
「どこ行ってたの💢💢」⇒ 🙅🏻✖
「不安で怖かったんだよ 」⇒ 🙆🏻⭕️
怒りの第二感情を伝えても、第二感情で返ってくる😢

どお？どお？どーーーーお？凄くない？😆🔅🔅🔅
こーやって、考えたらさぁ〜 めっちゃ気持ち的に軽く
なんない？怒ってても……ん？🤔ってひと息入れられて
相手にも、感情的にならずに、原因の気持ちを素直に
伝えられたら、関係性も良くなりそうやない？

て事で……😅
私のエピソードを振り返るなぁ〜😣
先月の話し方の学校同期の新年会の二次会での事……
二次会には、１８人参加したんやけど……
そこで……予約無しで大人数やったからお店の人も
丁寧に対応してくれてたんやけど（お店のバイトさん中国の人だと思う）うちのクラスのＢが、早くしろとか、カラオケ
用意しろだ、詰め寄っとった(一_一💢)
めっちゃイライラしたけど、お店の人には用意できるまで
待ってますと伝え、他の人らにも説明してたんやけど……
他のお店のバイトさんが、分からないまま招き入れてしまったから大変や😲😲😲😲
Ｂは、ズカズカ入って行ってしまい……😅
慌てて追いかけるぽちこ！そこでまた……他のお店の人に
「用意まだ、出来てませんので入口にお戻りください 」
一応、店員さんには経緯を話して戻ろうとしたら……
Ｂがその店員さんに文句を言い始めた！💥💢💥
その前の事もあり、めっちゃイライラしたぽちこは……
店員さん謝り、Ｂに「うるさい！今用意してくれてるんやから、戻れや！」って怒りぶつけまくりやった😱

ぶっちゃけ……私の思い自体は悪いとは思っとらんの。
一生懸命対応しとる人に、ごちゃごちゃ言う奴は好かん。
やけど……反省はしたんや……
感情的にならずに、他の言い方もできたはずなのに……😢
その事で心友と話が出来たんやけど。

怒りの感情は、第二感情って事を知って……深堀りしたんや
そしたらあの時は、悲しかったんやろなって理解したんや😣
同じ学校に通って、同じ思いで学んだ人なのに……って
感じたんやと思う😭
それが……怒りに変化したんやな……😅
第二感情で、ぶつけたんやから……うるせー女って印象しか
残らんやったろーな……😢
やけど……タダでは転ばん精神は持っとったで！
その後、ちゃんと考えられたからＢにもめっちゃ感謝しおる
色々な人がおるけど……ホンマに最近は自分にとって学びなんだと思う😌🙏

長くなってしまったけど……
皆にとって少しでも心が軽くなったら幸せやと思う😌
ぽちは、皆の笑顔が見たいんや🐻💕